Vivir con Diabetes

La diabetes tipo 2 (enfermedad que, al parecer, tiene un origen genético), que generalmente la adquieren niños y adultos obesos, ya que la grasa dificulta más la respuesta de las células a la insulina y el sedentarismo reduce aún más la capacidad del cuerpo humano para responder a la insulina, puede combatirse con una rutina diaria de ejercicio.

Recientes estudios, realizados por la Asociación americana del corazón, han demostrado que el ejercicio físico es el mejor aliado para mitigar los efectos de esta enfermedad. Hasta la fecha se pensaba que el ejercicio no era demasiado recomendable, pero ahora se recomienda una práctica habitual.

Practicar habitualmente deporte nos ayudará a sobrellevar la enfermedad, ya que según este estudio el ejercicio físico hace que se reduzca la hipertensión, la hiperlipemia y puede ser una buena forma de reducir la obesidad mediante la pérdida de grasa.

Según el estudio realizar como mínimo 45 minutos de ejercicio tres días a la semana y en días no consecutivos. Sin embargo, existen casos en los que el sistema circulatorio y el corazón no se encuentran en perfectas condiciones, entonces en este tipo de personas se debe llevar una rutina de entrenamiento más suave para acostumbrarse de a pocos a la actividad física sin poner en riesgo su salud.
Recuerda que el ejercicio es tu mejor aliado para sobrellevar la diabetes tipo dos pero no olvides usar zapatillas cómodas y tratar de proteger tus pies durante el ejercicio que vayas a realizar, esto para evitar sufrir heridas en los pies evitando el pie diabetico.